****Çok Acil Yardım****

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emre91 tarafından 14 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emre91
    Offline

    Emre91 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar,
    Öncelikle yaşım 24 boyum 1.78 kilomda 78. Vücut yag oranim %21, bel ölçüm 96 cm , göğüs ölçüm 97 cm. Yaklasik 2 haftadir agir diyet ve cardio yapıyorum. Bu sekilde 3 kilo verdim. Benim sorunum işe şu; Göbeğimin , Yan bölgemdeki yağların ve göğüs bölgesindeki yağların gitmemesi. Özellikle göğüs beni cok rahatsiz ediyor. Cok agir diyet yaptigim için vücut geliştirme yapacak enerjim kalmiyor ne yazik ki. Haftada ortalama 5 gün spora gidiyorum ve her gittiğimde kendi kafama göre bir calisma programı uyguluyorum. 40 dakika agir tempoda yürüyüş , Bench Press , Butterfly, Dumble Bench Press, 10 dakika Twist ve 2 tane mekik hareketiyle günü tamamlıyorum. Yaklasik 80 dakika sürüyor bu program ve göğüs bölgemdeki yağları eritmek için hergün göğüs calisiyorum. Acaba bu dogru bir yaklaşım mıdır ? Göğüs bölgemdeki yağlanma bir ihtimal cerrahi müdalede gerektirebilir ancak ben bunun olmasını istemiyorum. Ayrıca yanlarımda da ciddi bir yağ var buda beni rahatsiz ediyor. Öncelikle bana ne tavsiye edersiniz ? L-Carnitine'in faydasi olur mu ? Diyetle birlikte HER GÜN agir yürüyüş ve sadece göğüs calismak göğüs yağlarını eritmede bana fayda saglar mi ? Cerrahi durum gerektiği ihtimalinde dahi sporla bunu hızlı bir sekilde yok etmek mümkün müdür ?
    Yanlizca bu işi gerçekten bilen insanlardan çok acil ve hızlı yardımlarınızı bekliyorum.
    Teşekkürler...
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    konu basligindan dolayi kapanabilir konun
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş