Çok Acil Cevap Lütfen!!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Haxcı tarafından 4 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar birkaç saat sonra antrenman yapıcam(Evde yapıyorum).Şimdi birşey denedim.Ben dış bilek çalışırken 9 kg dumbell ile 8x3 yapıyorum ama fazla ağrı olmuyor.Bu arada önce sağ sonra solu çalışıyorum aynı anda çalışmıyom ikisini.Şimdi bir sopanın yanlarına 2.75 kglik ağırlıklar koydum.5.5 kglik halter oldu diyebiliriz.Onunla denemelik 10 tekrar yaptım bileğimin dışı çok daha fazla ağrıdı.Bir de sadece 10 tekrar.

    Şimdi bu sistemi anlayamadım ben.Sizce hangisiyle çalışayım ?
     
  2. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Beyler bir cevap ya bir cevap.
     

Sayfayı Paylaş