Öncelikle merhaba. 13 yaşındayım. Bir yıldır düzenli olarak gün-aşırı spor yapıyorum. 3 öğün yiyorum ve yediklerim değişiyor sürekli (bazı okuduğum metinlerde öğlen ve akşam hep tavuk yiyin yazıyo). Yemekleri annem yaptığı için normal bişey bu . Boyuma göre zayıfım ve çok zor kilo alıyorum (başlayalı 4,3 kilo kas, 0,4 kilo yağ aldım). Küçkken şişmandım aslında ama birden uzayıp kilo verdim. Şu anda beni ilk kez gören biri az yediğimi düşünür. ancak oldukça fazla yiyorum. Son zamanlarda öğün aralarında acıkmaya başladım. Nasıl beslenmeliyim? (Not: Spora başladığımdan beri beslenmeme çok dikkat ediyorum. Fast-food'a, yağlı ve tatlı şeylere ağzımı sürmüyorum. Zaten artık tatlarını sevmemeye başladım)
