ÇOK İYİ BİR PROTEĞİN PROGRAMI

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve meme1 tarafından 18 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. meme1
    Offline

    meme1 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    HERKEZE KOLAY GELSİN 18 YAŞINDA ÖĞRENCİYİM BAYADIR SPOR YAPIYORUM VUCUT UM GAYET İYİ KENDIME PROTEĞİN PROGRAMI HAZIRLADIM SİZCE NASIL ETKİLİ OLURMU KİLODA ALDIRAN Bİ PROGRAM ZATEN KİLOYA HERKEZIN İHTİYACI VAR SİZCE ETKİLİ OLURMU ?
    BENIM KİLOM 70 BOY 1.72 VUCUT UM GAYET FİT DÜZGÜN PARÇALI

    - SABAH -

    2 YUMURTA SARISIYLA BİRLİKTE ( 12 P )
    100 GR KABAK ÇEKİRDEĞİ ( 25 P )
    ÖĞRENCİ OLDUGUM İÇİN OKULDA TOST POĞÇA BÖREK HERHANGİ BİRŞEY ( - ) PROTEİĞİN DEĞERİ BELLİ DEĞİL



    - ÖĞLE -

    100 GR TUZLU FISTIK ( 25 P )
    200GR TAVUK GOGUSU VE YOĞURT ( 60 P )




    - AKŞAM -

    HERHANGİ BİR SULU YEMEK VE YOĞURT ( - ) PROTEĞİN DEĞERİ BELLİ DEĞİL
    SPORA CIKMADAN ONCE 100GR YULAF VE MUZ ( - ) PROTEĞİN DEĞERİ BELLİ DEĞİL



    - SPORDAN SONRA GECE - SPORA GENELDE AKŞAM GİDİYORUM

    500 GR SÜT ( 15 P )
    2 KAŞIK PROTEİN TOZU ( 40 P )
    100 GR ANTEP FITIĞI ( 2O P )



    TOPLAM PROTEİN DEĞERİ = 197 PROTEİN + + +
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tüm harfler büyük olamaz
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş