Çok çabuk yoruluyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve costasks tarafından 4 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. costasks
    Offline

    costasks Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 19 yaşında 175 boyunda 65 kilodayım ve bu spora başlayışımın 2. günü Hocamız bana ilk gün tüm aletlerin nasıl kullanılması gerektiğini öğretti ve bende işe koyularak düşük sayılacak kilolarla tüm aletleri 3x10 olacak şekilde tekrar etmeye çalıştım ama henüz 3.alette hiç gücüm kalmadığını farkettim bugün de gittim ilk günden dahada güçsüz durumda olduğumu farkettim önerilerinizi bekliyorum hamlık vs. durumumda olabilir
     
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Zaten spor yapmamış insan güçsüz olur ve çabuk yorulur, spor yapmanın amacı da zaten bunun gibi şeyleri engellemektir.
     
  3. costasks
    Offline

    costasks Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    normalde ağırlık kaldırırken hiç zorlanmayan birisiydim benimle aynı ölçülere sahip arkadaşımla aynı günde başladık ancak o benim gibi zorlanmıyor ve bana göre bayağı güçsüzdür normalde tıbbi bir sorun olabilir mi
     
  4. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktora gidip test yaptırmanı tavsiye ederim. Kardeşim de öyle idi. Testlerde hepatit olduğu ortaya çıktı. Bu da haliylen biraz erkek yorar, demişti.
    Muhtemelen temizsindir ama kan ve idrar testi yapman da iyi olur.
    Bir sorun yoksa,psikolojiktir ve atlatılır. Kreatin ve spinach extract yüklemesi ile aşarsın.Sadece kreatin de yeter.
     
  5. costasks
    Offline

    costasks Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    okuldan fırsat bulabildiğim ilk gün gideceğim umarım ciddi bir sağlık sorunu çıkmaz dediğiniz gibi psikolojiktir bana çok anormal geldi bu güçsüzlük hissi
     
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada , biraz erkek yorar değil, biraz erken yorar, olacaktı:)
    Maalesef hem çalışıp hem de arada gelip bir şeyler yazıyorum, kafa gitmiş haliylen:)
     
  7. K0mpedan
    Offline

    K0mpedan Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı problem bendede var . Aynen dediğin örn vermek gerekirse 15 kg likte - 30 kg likte göğüs çalışsam . 3. sette yada sıradaki alete geçtiğimde aşırı güçsüzlük hissediyorum kollarımı yukarıya kaldıracak gücüm kalmıyor bazen.
    Konunun takipcisiyim :(
     
  8. costasks
    Offline

    costasks Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün spor günüm tekrar gideceğim eğer aynı yorgunluk hali devam ederse pazartesiye randevu aldım sonuçları paylaşmaya çalışırım
     
  9. costasks
    Offline

    costasks Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün salondaki en kötü günümdü hiçbir kolla itme hareketini tam ve istediğim kiloda yapamadım ayrıca bir sağlık sorunu olduğunu düşünmüyorum çünkü bacak çalışırken 80 kiloda 3x10 yapabildim
     
  10. rugeyohe
    Offline

    rugeyohe Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Başkalarıyla yarışmamanı tavsiye ederim kendinle yarış atıyorum 2 kiloyla başla sonra arttır kas sen zorlandıkça gelişiyor sonuçta adam 50 kilo kaldırıyor diye sende 50 kilo kaldırmana gerek yok . Adam o 50 kiloda zorlanıyor sen 2 kiloda .
     

Sayfayı Paylaş