Çok çabuk kilo almak..

Merhaba,

Aranıza yeni katıldım ve imkanlar doğrultusunda kalıcı olmak istiyorum.

Yeni olduğum için bi konuda yardımınızı isteyeceğim.. Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden çok teşekkürler..

Bundan 2-3 yıl önce yaklaşık 95/100 kilo civarındaydım.. Şuan 65/70 arasında gidip geliyorum. Boyum 1.74..

Beslenme konusunda çok sıkıntılıyım.. Yemeği biraz fazla kaçırdığımda yüzümde aşırı derecede şişkinlik oluyor. Aynı şekilde vücud da da yağlanma.. Eskiden kilo lu olduğum için yine eski günlere mi dönücem korkusuyla açıkcası hiçte sağlıklı beslenemiyorum... Zira istesem 1 haftada 5 kilo rahat alırım... o derece kilo almaya elverişli bi yapım var..

Asıl konu ya gelirsek.. Şuan bi spor salonuna yazıldım.. Kilomdan memnunum.. Ancak vücud biraz cılız kaldığı için vücudu biraz geliştirmek aynı zamanda yüzden kilo almak istemiyorm.. Hatta mümkünse yüz bölgesinden biraz daha zayıflayabilirsem ne ala...

Böyle birşey mümkünmü,
Mümkünse neler yapmam gerek?

Yada spor yaptıkça yüzdeki yağ oranıda azalırmı acaba?

Birde forumda gezindiğim ve bilgim doğrultusunda bu spor bire bir beslenme ile alakalı... Böyle olunca bende dediğim gibi en ufak yemede şişiyorum... Bunun çözümü yada çıkar yolu nedir? bi çözüm önerisi olan varsa sevinirim.


Konuyu doğru yere açmışımdır diye umuyorum..

Saygılar..

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-t229.html

Bu bilgi sizi aydınlatır .

Kısaca neden kilo aldığınızı söyleyeyim . Kilo almanızın sebebi günlük aldığınız kalorinin harcadığınızdan fazla olmasıdır . Bölgesel yağ yakımı yoktur vücuttaki yağ oranı azaldıkça vücut yağı atacaktır . Beslenme adı altındaki başlıkları arayın ek olarak istemeyerek kilo anahtar kelimesi ile arama yapın .

 

Birde bu sporu yapan bi çok kişiye bakıyorum, yüz bölgesinden baya zayıflar ve vücudda tam aksine yapılı oluyor... Hani bizim bu görüntüye yahut bu oranı yakalamamız için yapmamız gereken ne olabilir?

Şunuda belirtiyim.. Yeni başlar başlamaz onlar gibi olmayı istemek hayalcilik olur.. Benim amacım şuanki yüz şeklimi 70 75 kiloda dahi korumak... bunun için öneri bekliyorum.. l-carnitine yada protein gibi ek besinleri kullanmam gerekirmi?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

1- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b-lgesel-zay-flama-do-t5388.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-t229.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi