Çok Önemli

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ayhankayar tarafından 5 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ayhankayar
    Offline

    Ayhankayar Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba foruma yeni katıldım  ben 23 yaşındayım boyum 1.90 kilom 100 , l-carnitine ve CLA kullanıcam kilo verebilmek için , maksadım 80 kilogram olup ağırlık basmak. Bana kilo verebilmek için güzel bir cardiyo programı ve yemek listesi verebilir misiniz ? Bu arada l-carnitine ve CLA antrenmandan 45 dakika kadar önce yutsam bir sorun olur mu ? Yoksa CLA yı sadece yemeklerden öncemi kullanayım ? ( Dip not ) 2011 2014 yılları arasında 3 yıl bu sporu yaptım fakat hocalarıma danışmak istedim , Teşekkürler . :)
     
    Ayhankayar, 5 Ağustos 2016
    #1
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ayni basligi her yere acmaniza gerek yok. Bir defa acmaniz yeterli.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 5 Ağustos 2016
    #2
  3. Ayhankayar
    Offline

    Ayhankayar Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
     
    Ayhankayar, 5 Ağustos 2016
    #3
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Sorularinizin hepsinin cevabi forumda var. Arama yaparsaniz hem Lcarnitin ile ilgili sordugunuz soruya hemde beslenme program gibi seylere ulasabilirsiniz.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 5 Ağustos 2016
    #4
  5. Ayhankayar
    Offline

    Ayhankayar Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımcı olmak yerine başınızdan atmayı yeğliyorsunuz demek.
     
    Ayhankayar, 5 Ağustos 2016
    #5
  6. Mg38
    Offline

    Mg38 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ayhan adam buraya sonucta beslenme programi yazamaz beslenme diyo konu var gir bak ordan

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Mg38, 5 Ağustos 2016
    #6
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    wrestler, 17 Ağustos 2016
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş