Üstatlarım benim şu an kafam karma karışık yani bunu artık çok kafaya takmaya başladım.Ben vücut geliştirmeye evde başladım bundan 3 ay kadar önceydi neyse işte ama vücut geliştirmeye başlamadan önce sağ kolum sola göre daha gelişkindi şimdi ise sol kolum,omzum,bileğim sağ tarafa göre daha kaslı ve daha gelişkin durumda ama sinir olduğum nokta şu mesela ayakta normal dumbell kaldırıyorum diyelim 12 tekrar yaptım diyelim sol kolumun ağrıdığını geliştiğini daha çok hissediyorum ne yaptıysam yaptım ama sağ koluma sol kolumda oluşan gelişme acısını bir türlü veremedim tamam ağrıyor ama hareket bitince hemen geçiyor ama işte sol kolum öyle değil o sürekli ağrıma ve gelişme halinde ve buda benim çok canımı sıkıyor lütfen yardım edin arkadaşlar o kadar süredir çalışıyorum ve bu sporu çok seviyorum görüntü bozukluğu yüzünden bırakmak istemiyorum
Hocam izlediğim videolarda herkes farklı konuşuyor kimisi diyor makineyi bırak dumbell a geç,kimisi diyor barı bırak makineye geç kimiside diyor makine ve bar yerine dumbell ile çalış
Kardeşim bir insanı yarıdan ikiye bölsen vücut yapısı olarakta güç olarakta çok fark eder. O yüzden sıkma canını yalnız makina ağırlıklarından uzak dur serbest ağırlıkla çalış bu estetikleşmeni ve eşit güç kazanmanı daha olum yönde etkileyecektir herkeste olan sorun bu.
samettoprak ustam evde çalışıyorum ben, zaten dumbell ile çalışıyorum yani serbest ağırlık ama işte sonuç böyle,acaba diyorum bar felan alsam onla çalışsam düzelir mi ?
