Çoğumuzun ortak problemi : Yaz aylarında ölçü kaybı.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fatiko15 tarafından 2 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar merhaba.3 yıllık sporcuyum 21 yaşımdayım.

    Kışın yurtdışındayım ve soğuk sürekli. Yaz aylarında 3 ay ğıdırdayım.ilk defa bu yaz ığdıra geldim aşırı sıcak. 2-3 ay önce kol ölçüm 39 cmdi kilom 80 kgydi.Havalar da soğuktu şimdiye göre.

    Şimdi ığdıra geldim 1 aydır burdayım.Havalar çok sıcak. Dün ölçü aldım kilom aynı ama kol ölçüm 1 cm küçülmüş 38 cm oldu(1 cm ölçüyü 4 ayda elde eden birisi olarak, 1 ayda 1 cm ölçü kaybı koydu bana). Beslenmem kış ayı gibi aynı. Merak ettiğim şey şu. Kolum su mu kaybetti ? Yoksa başka bir neden mi aramalıyım bunun altında ?

    Ayrıca yazın kütle-ölçü almak bu kadar zor mu? Ben yazları hiç alamıyorum ölçü.
     
  2. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Bu forum neden bukadar ölü ?

    Edit: Lütfen flood yapmayın. Sabırlı olursanız cevap gelecektir.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 2 Temmuz 2015
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Yaz aylarında beslenme ve antrenman düzenini bozmayan kişilerde ölçü kaybının tek sorumlusu dehidrasyon.
    Yetersiz su tüketimi illa ki vücutta ölçü kaybına neden olur. Bunu kas kaybı ile karıştırmamak lazım.
    Öneri olarak tuz tüketimi arttırılabilir.
     
  4. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    yazları su kaybıyla beraber hacim azalması ve yorgunluk artıyor. sıvı alımı artırılıp kasları destek için karbonhidratta artırılabilir. setlerdeki ağırlık miktarı düşmüyorsa bence endişeye gerek yok.
     
  5. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Ölçüler düşüyorsa ? Ne yapmalı ? Kafaya takmalı mı ?
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Temmuz 2015
  6. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Takmamalı.
    Stres kataboliktir.
     

Sayfayı Paylaş