Çikolatalı Meyve Püreli Süt

arkadaşlar despo nun https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ikolata-ve-f-st-kezmeli-t10551.html konusundan esinlenerek bir içecek yaptım:

1 tatlı kaşığı nutella
1/2 bardak yağsız süzme peynir
100 ml süt
ve markette satılan bebekler için yapılmış ülkerin gogly(125 gr) adındaki meyve püresinin yarısını koydum
1 tatlı kaşığı şeker yerine bal koydum tercihen tahinde olabilir
2 tatlı kaşığı pekmez (ben koymadım tercihen olabilir)

koyup mikserde karıştırın

tadı müthiş oluyor bal ayrı bir lezzet katıyor .

gogly nin 100 gr mındaki besin değerleri

protein 0.3 gr
karbon. 19 gr.
yağ 0.1 c vitamini 25 gr.
62 gr içinde yaklaşık
protein 0.001 gr
karnon 13 gr
yağ 0
c vitamini 18
civarında olması lazım


bana yararlı gibi gözüktü ama tecrübelilere sormadan bir şey diyemicem büyüklerden biri yararlı veya zararlı yorum yaparsa benide aylatıcaklar...

 

Tahin çok yağlı değil mi?

 

olabilir ama zaten tercihen yazdım. isteyen koysun istemeyen koymasın ne bilim bal sevmeyen vardır...

 

keske desponun konusundan devam etseydin

tarif guzel icine aromasiz bir olcek protein katilirsa protein orani artip iyi bir ara ogun olur

 

bence hazır meyve püresi yerine meyveleride taze koyup mixerde çekmek daha iyi ve tahin çıkartılarak dahada iyi olur...

 

aromasız protein derken ne koymalıyım?? protein tozumu??

 

evet protein tozundan bahsediyorum ama tarifinin tadini bozmasin diye aromasiz dedim

 

SEZER_YLZ nin dediği gibi bncede protein tozu karıştırarak iyi bir ara öğün olabilir