Bende senin gibi kilo verme amaçlı başladım ve şuan vücut için uğraşıyorum
Şuan 67 kiloyum ve yaklaşık 30-35 kilo verdim.
Beslenmeme bayağı bir dikkat ettim kilo verme sürecinde, hayatımdan kola, bisküvi, cips, kek gibi gibi tüm market ürünlerini çıkardım diyebilirim. Fakat arada öyle bir bastırıyor ki ne yapacağımı bilemiyorum
Sonuç olarak o gün chat day dedikleri olaya dönüştürüyorum
Ramazan ayında en son bastırmıştı
O 1 Gün içerisinde 2-3 orta boy pizza, yarım kilo dondurma, 3 paket probis, 2 donut, 3 popkek, 1 tabak soslu makarna, 4 krep yapıp arasına çilek reçeli, nutella sürüp yemiştim
O baskıdan 1 ay sonra yani geçen hafta tekrardan bir baskı oluştu
Tabi bu baskı oluşana kadar 2-3 baskı daha oluşmuştu kendimi buna saklamıştım
En son abarttığım günün ardından 3 hafta geçmişti, o günden sonra tekrardan yeme içmeye dikkat ettim ve herhangi bir sıkıntı olmamıştı. Tekrardan yarım kilo dondurma ve yarım kilo kadayıf
Yanına probis gömdüm. Herhangi bir sıkıntısını görmedim şu ana kadar
Genişletmek için tıkla...