Dostlar ben 3 aydır bodyle uğraşıyorum, ilk ay 73 kiloydum belim 86ydı cardio sıkı diyetle 70.7 kiolaya düştüm belimde 80.5 oldu 1 ayda yaptım bunu ama son 3 haftadır bu çikolata delirtti beni 2günde bir 1 2 paket yiyorum diğer şeylere dikkat ediyorum baklavalar için sadece çikolata şu andada yiyorum ( işin tuhafı hiç değişiklikte yok karnımda aynı baklavalar yine gözüküyo 4 tanesi ama orta şekilde yardım edin !! yememem lazım
Sabahları tatlı tüketimi yaparak gün içerisinde çikolataya olan isteğini azaltabilirsin. Mesela kahvaltıda bir kaşık bal veya fıstık-fındık ezmesi gibi..
Keçi boynuzu bu iş için gayet ideal, hem de faydaları saymakla bitmiyo. Şekerin düşüyodur, çikolata da endorfin patlaması yaşatıyo meret yememek çok zor oluyo diyet zamanlarında her şey güzel görünüyo. Keçi boynuzu ve 1 avuç fındık + ceviz de hem tokluk hem de enerji, hem de tatlı krizin için ideal ve besleyici olur. ayrıca insülin de fırlamaz çikolatadaki gibi.
Benim de canim cekiyordu ama tuketmiyorum uzun zamandir arkasina bakiyorum yag oranini goruyorum sonra cektigim mekikler geliyor aklima vazgeciyorum ...
napalım gelıp elınden mı alalım bende su an dıyetteyım seker ıcın oluyorum ama yapıcak bısey yok yemıceksın
1 aydır bende diyetteyim ki ben daha önce günde 8-10 çikolata yiyen biriyim tatlı benim tek aşkım-dı..fakat şu an kafayı yemek üzereyim..kındık fıstık pekmez keçi boynuzu yalan çikolata başka.. ama şunu yapıyorum şekersiz sıcak çikolata içiyorum akşam yemeğinden sonra bilmem diyete aykırımı ama iyi oluyor günde bi tane birde şu var tatlı krizi başladığı an protein tozu içiyorum ne kriz ne iştah bırakıyo tek kelime iğrenç
bi oturuşta 5-6 tane yiyiver...mümkünse "black % 70 kakao" ...eti fena değil... ama, 8-9 günde sadece bir kere...)
eyvallah arkadaşlar sağolun sıcak çikolata iyi tavsiye bi yerde daha okumuştum onu denicem atlatıcam inşallah
