Çift Set Sistemi Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rakkibeni tarafından 26 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rakkibeni
    Offline

    rakkibeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    6 aydır vg ile ilgileniyorum. Son zamanlarda gerek vücudumun rutin antreman programıma alışması gerekte yeteri kadar şiddetli antreman yapmadığımı hissettiğimden dolayı Çift set sistemini uygulamaya başladım.

    (bkz : Omuz :Barbell Press Behind Neck - Dumbell Side Lateral Raise )

    Salondaki hocam bu sistemin damarları açacağını ve fazladan efor harcayacağımı söylemişti erken olabileceğini söyledi.
    Peki bu sistem 6 aylık bir sporcu için erken midir ?
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    damar açma ,fazla efor asparagasını bi kenara bırakırsak erken olması doğru...

    6 aylık sporcuya çift, süper set vb uygulamak pek doğru olamyan bği hareket...
     
    rakkibeni bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş