Çift bölge çalıştıranlar için Protein kullanım zamanı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve soncirit tarafından 17 Mart 2013 başlatılmıştır.

Çift bölge çalışanlar için protein hangi zamanda kullanılmalıdır ?

  1. Birinci bölge bitirilip ardından hemen içilir.

    oy sayısı 0
    0,0%

  2. Antreman komple bitirilip sonunda içilir.

    oy sayısı 4
    100,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Evet hemen konuyu anlatıyorum.Misal; Pazartesi günü Biceps-Triceps Antremanı olan birisi biceps çalıştıktan sonra direk proteini mideyemi indirmeli, yoksa antreman sonunda mı içmeli ? Eğer antreman sonunda içersek önceden çalışan bölge biceps olduğu için sanki bana eksik kalıyormuş gibi geliyor... saten biceps antremanından sonra minimum 10 dk lık bir ara veriyoruz Tricepse girmeden...Ben bu zamana kadar Bicepsten sonra içtim.Sizce doğrumu yaptık ? siz nasıl yapıyorsunuz ?
     
    soncirit, 17 Mart 2013
    #1
  2. fbkaya
    Offline

    fbkaya Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bende merak ediyorum
     
    fbkaya, 18 Mart 2013
    #2
  3. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence antreman tamamen bittikten sonra iç yararı daha iyi olur aceleye gerek yok
     
    cihad27, 18 Mart 2013
    #3
  4. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.132
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    15 dakikanın,yarım saatin ne önemi var arkadaşlar..

    Günlük yeterli protein ve karbonhidrat alımı yapıyorsanız sorun yok...

    ister 5 saat önce ister 3 saat sonra için farketmez...
     
    mr_dblue, 18 Mart 2013
    #4
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu kadar ince düşünmeye gerek yok bencede

    [YOUTUBE]yOeHsOMcX08[/YOUTUBE]
     
    Aranel, 18 Mart 2013
    #5
  6. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Ben haftada tek bölge çalışıp 5 gün gidiyorum..Sadece 1 gün çift bölge yapıyorum cok güzel verim aldığım için (Biceps-Triceps)... Bilirsiniz BB cinin aklında soru işareti kalmaması lazım bu yüzden bu kadar ince düşünüyorum. benim gibi ikilemde kalan arkadaşlar için, Deneyimli moderatör ve adminlerimizde görüş belirtise memnun kalırız.
     
    soncirit, 18 Mart 2013
    #6

Sayfayı Paylaş