Çevremdekiler... :(

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve x10. tarafından 5 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar body'e dün başladım kız arkadaşın biri bugün yanımda sen kilo veremessin diyo boşuna gidiyosun diyo zaten kilomuda sıkıntı ediyorum ne yapacağımı bilmiyorum. Boyum: 1.80 Kilom: 105 Yaş: 16

    Günde ne kadar spor yapmalıyım ? Ayriyeten bide bodyde koşu bandında koşarken kaval kemiğim ağrıyor kasılıyor sanırım mekik çekerkende sağ omuz ve arkalarında kasılmalar oluyo
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Öncelikle çevredekilere Gül geç bende 17yasındsyım 105kiloydum aynen 70kilo ya indim hemde salona gitmeden yaptım birde sen salona gidiyorsun dert etme kesinlikle verirsin tabi birazda beslenmene dikkat et motivasyonun hiç düşmesin sen şimdi bi fotoğrafını Çek bide verince çekilir o kız arkadaşına gösterirsin.kasılmalara gelince bence daha yeni oldugun ıcın hamsın 1 2 haftaya alışır vücudun diye düşünüyorum başarılar sonuçları merakla bekliyorum.ha birde havalar ısınınca sabah koşularını ihmal etme derim
     
    x10. bunu beğendi.
  3. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum bende yeni başlıyacağım konu dışı olacak ama başlangıçta gittiğin yerde neler yaptırıyorlar? Benimde boy 1.77 kilo 70 yaş 17 aslında boyuma göre kilom normal fakat biraz yağlıyım ve bunlarıda kasa dönüştürmek istiyorum bu konuda da kararlıyım bazı arkadaşlarıma sordum sizce body'e başlamalımıyım diye fakat sen yapamazsın penguen gibi olursun gibi saçma sapan cevaplar verenlerde oldu iyi olur vb. şeyler söyleyende, sen kimsenin lafına göre iş yapma en iyisi relax ol ben evde 3/4 gün çalıştım gözle görülür gelişmeler oldu bunu görmek bile insanı iyi hissettiriyor.

    Spor konusundan bende faydalanmak isterim. :)
     
    x10. bunu beğendi.
  4. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için çok sağol beni o kadar motive ettin ki sana çok teşekkür ederim resim çekicem zaten o yönde sıkıntı yok bende çok merak ediyorum sonucu umarım allahım beni lafımla sözümle yargılamaz :) Birde salona gitmeden nasıl zayıfladın neler yaptın ne kadar sürdü zayıflaman biraz bahsedermisin teşekkürler.
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Şubat 2014 ---
    Dostum öncelikle kimseyi takıntı haline getirme benim gibi depresif olma :) Sana şunu söyliyim vücudun gayet iyi yağ yakımın için sağlıklı beslen sporunu eksitme koşu bandı ve bisiklette 20 dk iş yapsan sana yeter. Daha sonra disiplinli bir şekilde çalış emin ol ki çabuk göreceksin disiplinin faydalarını. 2-3 ayda kasların çıkacak :) Ben bodye dün başladığımda bir sürü arkadaşım oradaydı. Orda çalışan bir arkadaşı gördüm selamlaştık çocuğu elbiselerden dolayı kilolu zannedersin ama çocuğu bodyde bir gördüm 2-3 aylık çalışmayla fiziği yerli yerinde gayet iyi sende çalışmaya başla evde de çalışabilirsin mekik şınav barfiks (evde çekçek bir yer varsa) bunların da sana artı durumu olucaktır ve emin ol 2-3 ay içinde sağlıklı beslenme ve diyetle mis gibi olucaksın sana penguen gibi olursun diyenler de büyük bir ihtimalle seni kıskanıyor. Bu işte ileri gelmeni istemiyorlar veya vücudunun gelişmesini sen de sporu bırakma başlayıp bıraktı demesinler onların eline koz verirsin çalış 2-3 ay boyunca hepsini çatır çatır çatlat :)

    Bodye ben ilk başladığım için yağlarım var kiloluyum genelde koşu bandı ve bisikletteyim mekik falan yapıyorum evde salonda dikkatli de beslenirsem 7 ay içinde zayıflayabilirim herhalde.
    Sana da başarılar :)
     
    Son düzenleme: 5 Şubat 2014
    VayneX bunu beğendi.
  5. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu güzel yorumun için teşekkür ederim bünyem aşırı çabuk gelişim gösteriyor genlerden kaynaklı galiba günde 30 mekik, şınavda zorlanıyorum :( max. 5, evde yeterli çalışma aletim olmadığı için sadece 2 tane dumbellim var 4 kiloluklardan onlarla çalıştım 4 güne yakın bir süre yağlı kollarım ufakta olsa kaslandı ve bu insanın moralini yerine getiriyor, usta bende aynen öyle yapıcam başkalarının düşüncelerini bir süre kenara atıcam ve çalışmaya odaklanıcam. Yemek konusunda sıkıntım yok o yağlanma da eskiden kalma çok abur cubur tükketiğim zamanlar vardı, yazın 3 ayda aşırı bir zayıflama yaşadım :) çokta memnunum, kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum :) vücudum şekillendiğinde before / after ları göstericem bakalım o zaman ne diyecekler :D tekrardan olumlu yaklaşımın için teşekkür ederim.

    Görsünler bakalım Pengueni :D
     
    x10. ve egemennn bunu beğendi.
  6. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    5ay gibi kısa sürede verdim ben ha birde çatlak kremi kullanmanı öneririm en azından önler kilo verirken ister istemez oluşuyorlar şuan azaldı ama yinede tavsiye ederim. Kahvaltıyı kesinlikle aksatmadım ki ben uykuyu çok severim best dakika fazla uyu mark için yapmazdım kiloluyken.sonraları aksatmadım.ben spora borçluyum basketbol oymadım haftada 3.4 kere ve sabahları koşuya çıktım yazın sabah 5gibi harika oluyo :) Evde yapılabılcek cardıo hareketlerını uaptım Internet'ten bakıp yapabilirsin ve karı egzersizlerini yaptım hergün arada dinlenmeler koyarak tabi şimdilik aklıma gelenler bunlar klasik şeyler yardımcı olamadıysam kusura bakma:) benim için en önemli2 şey motivasyon ve spordu kısaca
     
    x10. ve VayneX bunu beğendi.
  7. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç kafana takma dostum öyle tipleri ben de de tam tersi bir durum mevcut, sen kilo alamazsın kas yapamazsın falan diyorlar. Sen sadece işine odaklan, gerekenleri yap ve asla moralini bozup pes etme zamanı geldiğinde seninle dalga geçenlerin ya da yapamazsın diyenlerin hepsi senin gibi olmak için çalışacak
     
  8. 1ugur
    Offline

    1ugur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    tarih hayal edenleri değil gerçekleştirenleri yazar sen hedefine odaklan gerisini düşünme :)
     
  9. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler dostum bi before after koysan güzel olur aslında bide link versen evde yapılabilecek şeyler hakkında. :)
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2014 ---
    Rica ederim dostum sende çalış azmet ve onlara Ateşli Pengueni göster de ağızları açık kalsın :D
     
  10. tarikaydin
    Offline

    tarikaydin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Çevrendeki kötü yorumların seni hırslandırması lazım. Bana "senden bi b*k olmaz" diyenler şimdi kaslı çocuk demeye başladı :D
     
  11. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Yakında koymayı düşünüyorum istersen face linkimi atarım mesajdan..bilgisayara geçince forumdan mesaj ile atarım yapılabilecek hareketleri
     
    x10. bunu beğendi.
  12. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumdan mesaj atarsın face kullanmayorum. :D
     
  13. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ateşli Penguen :D bu süpermiş :D
     
    x10. bunu beğendi.
  14. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum ilerde atıcaksın he before&after olarak :D
     
    VayneX bunu beğendi.
  15. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Atacam tabii :D
     
  16. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben +110 kilodan düştüm :D düzenli beslenme ve kardioyla çok zor değil. Gerçi ben kiloma göre iyiydim tabiki çok yağlıydımda , sırıtmıyordum fazlada
    7 ayda kas gelişimide sağladım
    Çatlak,sarkık filanda yok istersen forumda mesajdan atabilirim resimlerimi
     
  17. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok çok iyi olur.
     
  18. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    104 kiloydum 78 oldum.Dostum. O konuşanlar şanslı doğanlar ve vücutlarının değerini bilmeyen aşağılıklar.Ben malesef hiç kardiyo yapmadım sadece sebze ve et yedim.Sakın sen böyle yapma mekik yapabiliyosan şınav çek ki sarkma olmasın onları da kafana takma iki üç ay sonra peşinden koşacak tipler onlar:D
     
    x10. bunu beğendi.
  19. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum konuşman acayip motive edici ne kadar zamanda kilo verdin :D
     
  20. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    şubatta başladım yaza 78 kilo ile girdim ama iki şınav bile çekemiyodum dediğim gibi fitness a devam.bu arada fitness yapaydım daha önce hedefe ulaşırdım gibime geliyor:D
     
    x10. bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş