Çelik Gibi Biceps Kaslarınız Olsun

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Calisthenics tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Genelde denge kaslarını devreye sokan bir biceps programı olmuş , mücadele sporları için ideal ...
     
  3. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Yalnız bunun için bicepslerinizin başlangıçta oldukça hacimli olması lazım aksi takdirde sadece sert olur hacim, şekil felan olmaz.
     
  4. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    hiçbir işe yaramaz
     
  5. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İşe yaramayan nedir?
    Burda kısaca biceps için gerekli hareketleri göstermiş.
    Sizin yaptığınız hareketleri yazın başkalarıda yararlansın o zaman :)
     

Sayfayı Paylaş