Çekiş hareketlerim zayıf nasıl güçlenebilirim ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Artwork tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Artwork
    Offline

    Artwork Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Meslek:
    Serhat
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar sırt kanat antremanlarında diğer antremanlara göre daha hafif kilolarda giriyorum yani açıkcası çekişlerim zayıf örneğin neckpress antremanında 70 kg bitirirken pulldown hareketinde 50 kg zor yapıyorum ? nasıl güçlenebilirim bilgisi olan arkadaşlardan veya büyüklerden önerilerini bekliyorum.

    şimdiden teşekkürler
     
  2. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Durusunuzu duzeltmenizin faydasi olacagini dusunuyorum birkac antrenman sonrasi.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş