Hayır alınmam için hiç bir neden yok aksine çok haklısın farkındayım çok kötü beslendiğimin , teşekkür ederim ayrıca ilgilendiğin için . Öğrenci hayatı yaşıyorum o yüzden fazla denge de tutamıyorum
--- Mesaj birleştirildi, 25 Ocak 2014 ---
Bugün 29. Gün Chest & Back var
10:00 : yeşil çay
11:30 : çeyrek ekmeğe beyaz peynir + 3 haşlanmış yumurta akı + yulaflı yoğurt
saat akşam 6ya kadar deshhanem vardı dışarıdan bir şey yiyemiyorum
16:30 : cheesecake + 1 laviva ( başka öğünüm olmadığı için )
21:30 : Yulaflı yoğurt
22:00 : Protein tozu
22:30 : Antrenman
Bu arada protein tozu aldığımı bazen yazmayı unutuyorum her gün alıyorum ama .
Son düzenleme: 25 Ocak 2014