Çatlaklar. Sarkmalar. Spor?

2013de diyetisyen eşliğinde kilo verdim. hala da veriyorum. başta fazla çatlak yoktu. kolda sarkık yoktu fazla. sonra çatlaklar oluştu. biraz göbekte var . ama hepsini sorun etmiyorum yan göbekte sorun ediyorum o tek çirkin görüküyor nasıl düzelir sporla düzelir mi göbeği eritsem yaksam göbek de var gibi. ? spora yazılmıştım martta hoca gönderdi yapamıyor diye en iyi yürüyüş dedi. ama spor yapmak istiyorum evde neler önerirsiniz kolumda da çatlaklar az var. ama biraz kötü görünüyor sarkma da var kolda o da kötü. onun için ne önerirsiniz geçsin sarkıklar sıkılaşsın ne zaman sıkılaşır?