Çalisma Sonrasi Agri

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Deli333 tarafından 14 Temmuz 2004 başlatılmıştır.

  1. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Çalışma sonrası ağrı hakkında bildikleriniz nelerdir. Benım şu ana kadar buldugum tek şey,hafif ezilmiş gibi bir ağrı oluyorsa iyidir diye biliyorum. Bunu duydugumundan beri hep çalışmadan bir gün sonra çalıştıgım yeri kontrol ediyorum. Buna görede hareketleri nasıl yaptıgıma göz gezdiriyorum, yanlıslarımı daha kolay buluyorum. Benim sormak istediğim

    Çalışmadan sonraki gün ezilmiş gibi hoş bir ağrı yoksa yanlış mı çalışmışız demektir.?

    Bu ağrı bazı yerlerımde her çalışmadan sonra kesin oluyor. Mesela pazartesi ve perşembe göğüs calışırım. Bench press hareketinde haftada 1 kez ağrı olur göğüslerimde. Ama üst göğüs yaptığım zaman ertesi gün bu ağrı kesin oluyor. Bugune kadar boş geçmedi. Yani ne zaman üst göğüs çalışsam ertesi gün kesin ağrıyordu. Hala da devam ediyor. Yani her çalışmadan sonra ağrıyı aramalıyımız? üst göğüs çalışırken bir seferinde ertesi gün dokundugumda çok hafif bir ağrı vardı. fakat göğsümün üst tarafgında bariz bir gelişme olmuştu. İşin gerçeği bu ağrı olayının iç yüzünü çözebilmiş değilim.
     
  2. kasap
    Offline

    kasap Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ikast 7430
    eger herhangi bir yerinde agri oluyorsa calistiktan sonra bu guzel bir isaretir bence demekki iyice dinlendirmisin calistigin kasi eger agri olmassa ertesi gun bu demektir ki calistigin kas tam olarak dinlenmemis umarim anlata bilmisimdir ;)
     
  3. Nassim
    Offline

    Nassim Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Danmark
    calisma programin nasil ?
     
  4. habib
    Offline

    habib Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2004
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    17
    Yer:
    bursa
    bende ise programı degiştirip yeni programa baslayınca uzun süre yapmadıgım bir haret varsa ertesi gün orası tatlı bir agrı oluyo bu beni rahatsız etmiyo hoşuma gidiyo demekki gelişme var diyorum kendime
     
  5. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    benım bıldıgım kadarıyla bu agrı kasların gelısım surecının belırtısı.bunun ıcın en guzel urun bcaa.kas yapılanma surecını hızlandırıyor ve onarım kısa surede tamamlanıyor.
     
  6. cagatay
    Offline

    cagatay Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2005
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    kafayı yıcem ya

    kardesım tamda benım delırdıgım noktaya ayak bastınız.ne agzırıs ya ne kasılması ya!!!!!! ben bench press yaparken ne agrı oluyo nede aksılma kafayı yıcem aynı sekılde ust gogus calısırkende bısey olmuyo kılolarıda ıyı yapıyorum..sızde 1 gun sonra agrı felan dıyosunuz ebnde hıc olmuyor zaten gogus bolgem gelısmıyo kafayı yıcem ya hep bu agrı vede kasılma sorunu yuzunden sız ne guzel oluyo agrı kasılma ya gelıstıgınızı goruyorsunuz yardım edın
     
  7. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    cagatay sakin ol belki hareketi yanlis yapiyorsundur.gittigin salonda hoca yok mu sana yardimci olmuyor mu bu konuda
     
  8. EyeSeeYou
    Offline

    EyeSeeYou Özel Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2005
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    0
    belki de kaldırdığınız kg miktarını biraz daha arttırmanız gerek...buna rağmen ağrı olmuyorsa da çok takılmayın...zira ağrı tek başına yeterli bir ölçüt değildir...eğer forma dikkat edip düzgün şekilde yapıyorsanız hareketleri, kg arttırımını da gerektiği zamanda gerçekleştiriyorsanız, bunlar yeterlidir,ağrının olmaması sizi yanıltmasın...uzun süreden beri ağırlık çalışan kişilerde kimi zaman ağrı olmayabilir...
     
  9. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    evet bende de artik agri olmuyor ancak program degisikliginde agri oluyor
     
  10. EyeSeeYou
    Offline

    EyeSeeYou Özel Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2005
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    0
    belki de genetiğinizden dolayıdır bu durum...herkeste göğüs çabuk gelişecek diye kesin bir kural yok....hareketleri formuna uygun olarak yapın...veya...kaldırdığınız kg miktarını arttırın biraz daha...ya da...antreman tekniğinizi ve egsersizlerinizi değiştirin....ya da bir süre dinlendirin göğüslerinizi, belki de aşırı çalışmaktan dolayıdır şikayetiniz...
     

Sayfayı Paylaş