Çalışmalarım ne yönde ve nasıl olmalı ?

Sayın abilerim merhaba benim boyum 1.70 ve 15 yaşındayım, hedefim uzun boy + orta derecede kaslı bir vücut ama çok ağırlık ile çalışmaya korkuyorum boyum henüz kısa sayılır. Yakında fotoğraf filan koyarım da birkaç soru sormak istiyorum benim vücudumda yağ var özellikle karın bölgesinde ama fazla değil, şimdi ben yağlarımı yakıp fit olmak, boyum 1.85 filan olduğunda (ki inşallah olur) da ağırlıklara başlamak istiyorum. Çalışmalarım ne yönde olmalı ve boy uzamasını engellemeyecek önemli hareketler neler? Ayrıca mekik şınav gibi hareketlerin boyla alakası var mıdır?


Mesela bugün yaptığım şey 20dk koştum 20dk bisiklet 30dk ağırlık mekik vs..

 

Boy ile ilgili bircok makale mevcut forumda arama yapabilirsin.

Ayrica yeni baslayanlarda sabit konularda sik sorulan sorularda aradigin cevaplara ulasabilirsin.

 

Benim öğrenmek istediğim şeyleri aradım ama bulamadım malesef. Neyse boyu boşverin bir şey daha sormak istiyorum

Sixpack için önce yağlarımı jogging, bisiklet gibi şeylerle eritmem gerekir mi yoksa düzenli mekik hareketleriyle de aynı şey olur mu ?

 

sixpack icinde bir cok konuolmasina ragmen kisaca soyle diyeim, yag oraninin dusmesi gerekiyor .Bu da beslenme+cardio+agirlik idmani ile olur. Mekik sixpackleri ortaya cikarmaz.Forumda zaman gecirdikce daha iyi kavrayacaksin, tabi sabirliysan.