lütfen hazır olmadığınız egzersizlerle pişman olacağınız çalışmalar yapmayın. kendi seviyenizi en iyi siz bilirsiniz. kendinizi kandırmayın.
cage squat partnersiz çalışmalarda güvenlik sağlar. eğer sporcu tükenirse, düşerse, sakatlanırsa destek çubukları barbeli tutar.
rack pull da ağırlığı yerden değil belirli bir yükseklikten alır, deadlifte kıyasla alt belinizi ve kalçanızı daha az zorlarsınız.
rack presslerde belli yükseklik aralığını izole ederek şiddetlendirme yapabilirsiniz.
Son düzenleme: 13 Nisan 2009