Çalışma ve Kardio Aynı Gün

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MT123 tarafından 7 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde çalışıyorum mekik dumbell bunları yaparken aynı gün de kardio yaparsak zararı ya da faydası olur mu ?

    Ve bir sorum daha olacak;

    Mekik programım
    50x2
    50x2
    50x2
    50x2
    50 =Toplam günde 450 mekik cekiyorum yenı baslamama rağmen iyi mi ?

    Toplam gündede 70-100 arası sınav

    Fit bir vücuda sahip olmak istiyorum öyle cok kaslı birşey değil ona göre yorum yaparsanız sevinirim.
     
  2. JackGhosen
    Offline

    JackGhosen Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Fit bir vücuda sahip olmak istiyorum öyle cok kaslı birşey değil kısmına fena takıldım.
    Zaten bahsettiğiniz şey evde mekik ve şınav çekerek olmuyor.


    Bol bol koşun, ip atlayın, yapabildiğiniz tek hareket mekik ve şınavsa bu hareketleri çeşitlendirin.
     
  3. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağol önerin için de ya bazen yazıyorum bazısı mesela şaka mı bu demişti o yüzden öyle deme ihtiyacı duydum :)
     

Sayfayı Paylaş