Çalışma sistemi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xavi54 tarafından 7 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xavi54
    Offline

    xavi54 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar bende 5kg lık 2 tane ve 10 kg lık 2 tane dumbell var.Şöyle bi çalışma sistemi yapsam acaba nasıl olur.
    Örnek : kol için 25 tekrar ve 20 tekrar 5 kg de çalışsam,15 ve 10 tekrarıda 10 kg de çalışsam nasıl olur.
    Veya siz bana nasıl bir çalışma programı önerirsiniz.
     
    xavi54, 7 Nisan 2014
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Yukarıdaki linkte örnek antrenman programları mevcuttur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 8 Nisan 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş