Çalışma Saatleri Uyarlama

Merhaba Arkadaşlar,

Vücut geliştirme çalışmak istiyorum, fakat akşam 18:30'da işten çıkıyorum, 19:30 anca evde oluyorum yemek yiyorum 20:00 oluyor, bu saatten sonra vücut geliştirme yaparsam faydasını görür müyüm? Diyelim 21:00'de çalışmaya başlasam 21:30'da bir daha yemek yemem gerekir heralde yemek saatlerini nasıl ayarlamam gerekiyor antremana göre?

Şimdiden teşekkürler.

 

bu arkadaşta 20:30'da idman yapıyormuş, tabi oldukça deneyimli,faydalı olabilirhttps://www.bodyforumtr.com/vbforum/brhmcr-2012-2013-k-sezonu-t61698.html

 

Teşekkür ederim ama o adam aşmış kendini, ben bildiğiniz "yeni"yim.

 

20:30 da idman yapıyorum. İlla idman sonrası birşeyler yemek gerekmiyor gün içinde düzgün ayarlanırsa idman sonrası alınacak bir miktar karbonhidrat yeterli olacaktır.

 

Şöyle anlatayım daha açık olur, sabah evde bildiğiniz
kahvaltı, öğlen işyerinde yemek dahi verilmiyor fast-food yiyebiliyoruz anca, akşamda evde ne varsa onu yiyorum, maddi durumum bayağı bi düşük, tek harcamam internet bağlantısı o derece diyeyim neyse, akşam yemeğimden 1 saat sonra yani 20:30 21:00 gibi bu saat aralığında spor yaptıktan sonra üstüne birşeyler yemesemde olur yani öğrenmek istediğim bu? Bu arada 175 boy, 55 kilo.

 

Gün içinde düzgün beslenirsen olur neden olmasın.