Çalışma Saatleri Uyarlama

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Noktalama tarafından 22 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Noktalama
    Offline

    Noktalama Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar,

    Vücut geliştirme çalışmak istiyorum, fakat akşam 18:30'da işten çıkıyorum, 19:30 anca evde oluyorum yemek yiyorum 20:00 oluyor, bu saatten sonra vücut geliştirme yaparsam faydasını görür müyüm? Diyelim 21:00'de çalışmaya başlasam 21:30'da bir daha yemek yemem gerekir heralde yemek saatlerini nasıl ayarlamam gerekiyor antremana göre?

    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. sthammer
    Offline

    sthammer Guest

  3. Noktalama
    Offline

    Noktalama Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim ama o adam aşmış kendini, ben bildiğiniz "yeni"yim.
     
  4. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    20:30 da idman yapıyorum. İlla idman sonrası birşeyler yemek gerekmiyor gün içinde düzgün ayarlanırsa idman sonrası alınacak bir miktar karbonhidrat yeterli olacaktır.
     
  5. Noktalama
    Offline

    Noktalama Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şöyle anlatayım daha açık olur, sabah evde bildiğiniz
    kahvaltı, öğlen işyerinde yemek dahi verilmiyor fast-food yiyebiliyoruz anca, akşamda evde ne varsa onu yiyorum, maddi durumum bayağı bi düşük, tek harcamam internet bağlantısı o derece diyeyim neyse, akşam yemeğimden 1 saat sonra yani 20:30 21:00 gibi bu saat aralığında spor yaptıktan sonra üstüne birşeyler yemesemde olur yani öğrenmek istediğim bu? Bu arada 175 boy, 55 kilo.
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Gün içinde düzgün beslenirsen olur neden olmasın.
     

Sayfayı Paylaş