Çalışma sırasında ortam sıcaklığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve uzzman tarafından 13 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar, havaların soğumasıyla kafama takıldı sormak istedim.
    15dk koşu, 1 saat ağırlık çalışıyorum.Bunları yaparken pencereyi açmak mı iyi açmamak mı? Sıcaklık azaldıkça ve vücut daha hızlı soğudukça kas gelişimine ne etkisi olur?
    Cam açıkken daha iyi performansım oluyor, bunalmıyorum ama kasların soğuması da beni tedirgin etti.Nasıl bir ortamda çalışmalıyım?
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    soguk havada vücut ısınmak icin daha cok kalori harcar eger cok soguk degilse camı acman cok iyi oksijenden dolayı temiz hava solumus olursun oksijen alımında daha iyi olur ve sporunada etkisi olur
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hava alsın ama çok soğuk veya sıcak olmsın
     

Sayfayı Paylaş