Daha önce bu başlıkta:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde_dumbell_ile_al_ma-t8554p5.html
aynı iletiyi yazmıştın yeni konu açıp buraya yapıştırmışsın
Buradada yine benzeri bir başlık açmışsın kilitlenmiş:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layaca_m_ama-t10576.html
uyarıda almışsın bir uyarıda ben vereyim forum kurallarını oku, forumu incele
ikinci baskı yapmak forum kurallarına aykırıdır. Ayrıca bodye yeni başlayanlar için 1-2 program, evde dumbel ile çalışma programı gibi sabit konu başlıklarımız var onları hiç incelememişsin anlaşılan. Hem boşu boşuna insanların vaktini alıyorsun hemde gereksiz bir sürü yazı yazıp gözlerini yoruyorsun. Amacın kilo vermekse kilo verme ile ilgili konuları okursun, kilo almaksa kilo almakla ilgili konuları okursun antrenman ve beslenme ve diyet programları dahil herşey varken sizede kuzu kuzu okuyup öğrenmek düşer.
Son düzenleyen: Moderatör: 20 Eylül 2007