Çalışma Programım(Yorumlarınız)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bloodlettin19 tarafından 18 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Merhaba herkese ben bu işe yeni başladım ortalama olarak 2 hafta oldu programım şu şekilde:
    Pazartesi: Karın-Omuz-Triceps
    Salı: Dinlenme( Ama evde 100 şınav ve 30 barfiks çekiyorum)
    Çarşamba:Karın-Göğüs-Biceps
    Perşembe: Dinlenme(100 şınav 30 barfiks)
    Cuma:Yüzme
    Cumartesi:Karın-Kardio-Biceps(Biraz da bench giriyorum)
    Pazar: Dinlenme( 100 şınav 30 barfiks)

    Biraz yağlıyım karındaki yağlarımı parçalamak için abdominal machine - Google'da Ara şu makinede az ağırlık çok tekrar yapmam sizce etkili olur mu? yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    100 şinav ve 30 barfiks olan bir güne nasıl dinlenme dersin?
    dinlenme adı üstünde dinlenmedir
    yağ parçalamak vs için çok erken önce bu işin uzun süreli olacağı gerçeğini kabullen
    sonra çalışmaya karar verirsen temel hareketlerle hafiften başla
     

Sayfayı Paylaş