Çalışma Programım,Hedefim ve Tavsiyeleriniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xyz1995 tarafından 22 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    aslında oradakilerin hiç biri zararlı değil. sadece omuz için olan press hareketlerini çok ağır kilolarla yapmaman gerek (ki yaptığını zannetmiyorum) onun dışında hepsi çok güzel hareketler
     
    R10, 25 Ağustos 2011
    #21
    xyz1995 bunu beğendi.
  2. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    teşekkürler zaten 3kg ile yapacağım birde boym 170cm ben en az bi 177 flan olsun istiyorum neler tavsi edersiniz
     
    xyz1995, 26 Ağustos 2011
    #22
  3. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    grow taller tarzi idmanlar var internetten araştırırsan çıkar. bir de bol bol zıplayacaksın, barfiks çekeceksin :D
     
    R10, 26 Ağustos 2011
    #23
  4. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    teşekkürlerthums:
     
    xyz1995, 26 Ağustos 2011
    #24
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş