Çalışma Programı Yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ArgeoN tarafından 17 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ArgeoN
    Offline

    ArgeoN Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bende hiç kas yoktu 2 aydır gidiyorum birazda olsa çıkmaya basladı artık tam geliştirmek istiyorum gerekirse it gibi çalısırım durmadan herşeye uyarım kol,karın ve göğüs için en iyi hareketler nasıldır ve nasıl beslenmem lazım yardım edermisiniz.
     
  2. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    hocan sana en iyi hareketleri verecektir bence :D
     
  3. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    oncelikle hevesin icin tebrik ederim. ancak bu spor sabır ister. cevrede yıllarını vermis ve halen hedeflerine ulasamayan bir sürü insan var,
    oncelikle ulasılabılır hedef belirlemeli,
    cok calısmaktan cok, verimli calısmalısın,öncelikle bilmen gereken bu spor bir yasam tarzıdır. duzenli yasam , duzenli beslenme, duzenli egzersiz,duzenli uyku.bunlar fedekarlık ister.insallah bunları yapabilirsin , sana yasam boyu basarılar.
     

Sayfayı Paylaş