Çalışma günleri hakkında bir sorum var?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merterden19 tarafından 21 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar
    Her gün çalışmanın doğru olmadığını söylüyor bazı kişiler.
    Ancak ben her gün farklı bölgelere çalışsam bir zararı olur mu acaba?
    Günde 2 bölge çalışıyorum. 2 haftadır yapıyorum ve 1,5 kilo aldım 2 haftada.

    Ayrıca her gün antreman sonunda şınav ve mekik çeksem bir problem oluştururmu?
    Ve göğüs çalışmamama rağmen göğüslerimde hafif bi irileşme var normal mi bu?
     
  2. Baufitchampion
    Offline

    Baufitchampion Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2016
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum kaslar dinlenirken gelişir. Yani sen vücudun dinlenmesine izin vermiyceksin farklı bölge çalışsanda. Yeni başlayan biri için çok fazla ideali 4 gündür. Hadi çok gitmek istiyorum diyorsan sen 5 git. Ama bence 4. Herneyse diğer soruna geleyim. Şınav zaten göğüsleri çalıştıran bir harekettir. Ayrıca hergün şınav mekik çekmene gerek yok. Göğüs çalıştığın günlerde programına şınav ekleyebilirsin. Haftada 2 günde karın çalışırsın çalışırkende mekik eklersin.
     

Sayfayı Paylaş