Çalışırken Ses Çıkmasını Önlemek İçin Öneri

Merhaba şuan için evde çalışıyorum alt komşuyu rahatsız etmek istemiyorum bazı kardio hareketlerini yaparken aşağıya ses gittiğini düşünüyorum ne gibi birşey alabiliriz halı var bu karate ve kickboks salonlarında yere döşenen emici şeyden alsam yararı olurmu fikriniz nedir ne önerirsiniz ?

Kısaca :
Zıplamalı hoplamalı hareketler var bunları yaparsam güm güm diye ses çıkıyor bunu nasıl minimuma indirebiliriz