Çabuk yorulma

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cana tarafından 28 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. cana
    Offline

    cana Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 39, boyum 1,80 ve kilom 100kg. Geçenlerde tam check up yaptırdım. Çok şükür test sonuçları iyi çıktı yalnız kolestrolüm limitlerin üstündeydi, kiloma bakınca tahmini zor olmayacak bir durum. Dr verdiği dieti uyguluyorum.

    Yalnız iş spor ve ekzersiz yapmaya gelince işin çehresi değişiyor. Şöyleki kendi gençliğimden beri çok enerjik bir insan değilim. Çabuk yorulurdum. Bu nedenle yoğun aktivitelere katılmazdım. Şimdi de öyle. Üsküdar sahilden zeynep kamil'e yürümek beni bitiriyor. 25-30 dk.lık yolu zarzor çıktıktan sonra sanki dağın zirvesine çıkmışım gibi evde koltuğa yıkılıyorum.

    Bu tür yürüyüşleri düzenli yapmalıyım ki faydası olsun, fakat elimde değil zor geliyor. Çok çabuk yoruluyorum amiyane tabirle pilim çabuk tükeniyor. Beni şarz edecek suplement ne tavsiye edersiniz? Anlattığım septomlara en uygun ürün ne olabilir?
     
  2. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    enerji veren suplementler creatin ürünleridir
     
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    hemen supp a gerek yok havalardan yada başka şeylerdende kaynaklı olabilir.
     
    _Fabregas_ bunu beğendi.
  4. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    kesinlikle havaların sıcaklıgından veya psikolojik de olabilir bence yaptıgın idmana konsantreni tam olarak vermeye bak ve eger salon aksamları acıksa hava kararınca gitmeyi tercih et.
     
  5. cana
    Offline

    cana Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yo sayın hocam genel halim, yukarıda da ifade ettiğim gençliğimden beri öyleyim. Bu nedenle sporla içli dışlı olamadım.

    Fakat yaş ilerleyince metabolizma yavaşlıyor, şimdi benim gibi ne kadar sıkı diet uygulasanızda fiziksel aktivite olmaksızın kilo vermek çok zor... Doktorların demesine kalırsa yürüyüş için enaz yarım saat yapmak lazım. nerde ben de o azim...
     
  6. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    spor yapmayan biri için creatin uygun olmaz. bence sen düzenli beslenme alışkanlığı edin özellikle meyveyi her öğünlerde çeşitli olarak almaya çalış ki vücütta mineral ve vitamin yönünden eksiğin olmasın. spor salonuna akşamları gitmen çok daha uygun olacaktır. sporda biraz ilerleyince birkaç ay sonra mesela hocana danış o sana bi suplement önerebilir
     
  7. cana
    Offline

    cana Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yanıt veren arkadaşlarıma teşekkürler.
     
  8. kfks
    Offline

    kfks Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    trioid hormonların( tsh vs..) da bir sorun yok de mi?
     
  9. Gio
    Offline

    Gio Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    En başta kolesterolünüze dikkat ediniz zaten doktorunuzun size verdiği diyetin bu yönde olduğu kanaatindeyim.Sizin durumunuz için yürüyüş ya da koşma illa ki birincil şart değildir,hangi çalışma prensibi hoşunuza gidiyorsa yani yapmaktan zevk alıyoranız onu arttırmaya çalışın mesela koşmak kimi insana baygınlık verir (psikolojik anlamda) ama yüzme hem rahatlatıcı hem de nefes açıcı olabilir,yaz ayları için yüzme uygundur ) deneyiniz!(tabi ki alternatiflerde olabilir, artık bunu kendiniz belirlersiniz.

    not : supplement şart değildir hatta bu durumda gereksizdir(doktorunuz verdiği diyete uyun zaten sizi tetkik ettikten sonra bunu size tavsiye etmiş büyük ihtimalle sizin için en uygun diyeti yazmıstır) mesela vitamin haplarıyla kendini iyi hisseden birçok kişi bıraktıklarında normal hallerinden daha bitkin düşüyorlar bunu da göz önünde bulundurun.
     
  10. kahveisteyen
    Offline

    kahveisteyen Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Üsküdar'dan Zeynep Kamil'e çıkmanın dağa çıkmaktan zaten farkı yok. (Avrupa'da oturanlar Beşiktaş sahilden Gayrettepe'e çıkmayı kıyaslasınlar) Kendinize haksızlık yapmayın. Ben de mesela sırtıma 15 kilo alsam (eşitlemek için) o yokuşu çıksam o gün başka bir şey yapmak zor gelecektir.
     

Sayfayı Paylaş