Çabuk kesilme yardım lütfen...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mortal tarafından 20 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mortal
    Offline

    Mortal Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Vücüt geliştirmeye başlıyalı yaklaşık 6 ay oldu benimle beraber çalışan bi arkadaşım daha var beraber başladık.Benim sorunum antremanlarda arkaşımdan daha ağır çalışırken antremanın sonlarına geldiğmizde ise ben 10 kilo ağırlığı bile kaldıramaz oluyorum nedeni nedir acaba ? Şimdiden teşekkürler...
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    İdman sonunda vücut enerjin tükenmiş oluyor ve limitlerinin sonuna geliyorsun. Ağır bir idman yaptıktan sonra böyle şeyler olabilir. Özellikle spora yeni başlıyan kişilerin güç ve kondisyonları idmanı bitirmeye yetmiyebiliyor. Fakat düşük yoğunluklu idmanlarda da böyle durumlar oluşuyorsa beslenme ve dinlenmeni gözden geçirmelisin.
     
    Son düzenleme: 20 Haziran 2012
    FedoR ve Mortal bunu beğendi.
  3. Mortal
    Offline

    Mortal Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    6 ay olmasına rağmen hiç bir supplement kullanmadım doğal olarak protein alıyorum fakat bu aşamada yetersiz olduğunu düşünmeye başladım
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
  5. Mortal
    Offline

    Mortal Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11

    Ön gördüğüm veya düzenli olarak kullandığım bi beslenme programı yok fakat protein alabiliceğim gıdalar tüketmeye dikkat ediyorum (kırmızı et , tavuk , balık , yumurta vs... ). Miktarı yeterlimi bilmiyorum ama her gün protein almaya çalışıyorum
     

Sayfayı Paylaş