Kas yapısında en çok kullanılan amino asittir. Bu yüzden ağır antrenman yapanlar, kas yıkımını önlemek için mutlaka glutamine tavsiyesine başvurur. Araştırmalar sert antrenmanlar sonrasında vücutta glutamin seviyesinin yarı yarıya azaldığını gösteriyor. Glutaminin bir diğer faydası da büyüme hormonunu artırması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesidir.