İsimleri virgülle ayırın.
Enes Evren - Muhteşem Transformasyon - Turkish Sixpacks bulk ve definasyon beraber olmuş bir oku
bekci doxux doğruları yazmış olabilir ben yanlış yazdı demedim ama insanları aşşağılar gibi yazmasıı yanlış , ne demek okumayacaksın ama benim boş...
Neden okumayim? Biz bilgi almak yanlış düzeltmek için konu aciyoruz konu neden acilir yanlisi doğruyu gormek icin siz ise cevaplari anladigim...
mercimekli bulguru 1.5 su bardağı mercimek yarım su bardağı bulgur şeklinde yapıyorum bir tencere 2 günde bitiyor yoğurtta 1 kg gün içinde...
Başkan bulk için yetersiz demişsin de neresi yetersiz söyle takviye yapalım protein günde nerdeyse 200 gram alıyorum sadece yemeklerle...
Arkadaşlar yaklaşık zaten 1 ay önce yeme düzenimi değiştirdim çok saçmaydı :)kimse cevap yazmayınca araştırıp buldum bir şekilde konuyu...
up
Arkadaşlar Yokmu Birileri
Arkadaşlar iyi günler ben onceden 105 kilo idim kosarak ac kalarak duzensiz bir sekilde 80 kiloya indim baya bir kas kaybim oldu 3 aydir bb ile...
sadece diyetmi yaptın yoksa koşu yürüyüş vs. yaptınmı?