İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar anlamıyorum bu forumda amaç bilgi paylaşımı değil mi ? neden agresif fevri yanıtlar veriliyor ve sadece kendini övmek insanları...
bench_O meraba arkadaşlar ben düzenli olarak spor yapıyorum fakat özellikle oturup bacaklarımı uzatınca üst bacaklar yani kalça yanları o bölge...
merhaba arkadaşlar ben köprü kurmak istiyorum nasıl yapabilirim bunu.birden olması imkansız tabi ama ben 2 yıldır evdede olsa düzenlie gzersizler...
merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 2 yıldır kendi evimde spor yapıyorum . 1.5 kg lik bacak ağırlıklarını ayak bleğime takarak bacağımı kaldırıyorum...