İsimleri virgülle ayırın.
Aceleyle yazmıştım o an aklıma gelmedi. :) Geçen hafta bir kilo daha verdim ama antrenmanları beş güne çıkarınca bağışıklık sistemim zorlandı....
Haftasonu yaptığım carbupları kaldırıp spordan önceki öğüne 50gram karbonhidrat ekledim. CKDden diğerine geçtim. Daha uzun vadeli bir beslenme...
Ciddi bir karbonhidrat alışkanlığım olmadığı için o kadar zor olmadı Fatih. Ancak bu haftasonu carb up yapınca bugün çok zorlandım. 10 günde iki...
Güne diyetime uygun başlamış, kahvaltımı ve öğlen yemeğimi kuralına uygun yemiştim. Ta ki öğledensonra sindirim sorunu ve mide bulantısı yaşayıp...
Selamlar. Spor geçmişim var ancak okudukça vücut geliştirmeyi bunca zaman ne kadar yanlış yaptığımı anladım. 3 yıl önce üniversite sınavına...