İsimleri virgülle ayırın.
herkese selamlar..öğrenciyken 8 ay kadar yaptığım bu spora,okul bitirme döneminde 1 sene ara vermek zorunda kalmıştım..geçen hafta tekrar başlama...
selamlar.bende dha önce kimsede görmediğim bi durum var.incline da,bormal bench pressten daha fazla ağırlk kaldırıyorum.bench presste tek tarafa...
herkese selam..bb e baslayali henuz 3 hafta oldu..(2 yil kadar once,3 aylik bi bb calismam olmustu.yani 0 dan basliyorum..) daha hizli bir...
herkese selam.. bence program konusunda gözardı edilen bir konu var..o da,seti tamamlarken bir çok kişinin yaptığı ağırlığı salma hatasına pek...