İsimleri virgülle ayırın.
bilmeyen yoktur,ama yine de yazayım..alemdeki en komik karakter
yo,zaten ağırlıkları aynı kaldıramam,sadece yapacağım hareketler olarak eski program dedim..soruduğum,acaba 1 yada 2 hafta daha alışma için...
herkese selamlar..öğrenciyken 8 ay kadar yaptığım bu spora,okul bitirme döneminde 1 sene ara vermek zorunda kalmıştım..geçen hafta tekrar başlama...
hmm.tesekkür ederim
selamlar.bende dha önce kimsede görmediğim bi durum var.incline da,bormal bench pressten daha fazla ağırlk kaldırıyorum.bench presste tek tarafa...
ayni bölgeleleri 2. ya da 3. çalıştırmandan sonra ağrı kalmayacaktır.
bence de gayet basarilisin.özellikle omuzlar 10 numara
bence gayet basarili..benim görebildigim orantili.diger bölgelere göre çok geri kalmis bi yer de yok..keske bi de özelliklerini yazsaydin;boy,kilo vs
selam.bence cuma günü bacak için de zaman ayirmalisin.bi de,pzt günkü idmanda "ön kol-arka kol" diyerek biceps-trisepsi kastediyorsun...
herkese selam..bb e baslayali henuz 3 hafta oldu..(2 yil kadar once,3 aylik bi bb calismam olmustu.yani 0 dan basliyorum..) daha hizli bir...
dostum,bence sendeki kaslarinin idmana alismaya baslamasi.baska bir deyisle hamliktan kurtulmasi.muhtemelen ilk idmana basladigin gun olculerin...
herkese selam.. bence program konusunda gözardı edilen bir konu var..o da,seti tamamlarken bir çok kişinin yaptığı ağırlığı salma hatasına pek...
