İsimleri virgülle ayırın.
[MEDIA] İlk gördüğümde yok artık dedim ama izleyip kaynaklara bakınca daha da ilginç geldi. Kısaca özetlemek gerekirse haftada 3 yapılan fullbody...
Genelde yağ tulumu olarak görülen strongman abilerin, istediklerinde neye dönüşebileceğine dair hoş bir video. Kesin "bu adamlar ilaçlı ki, doğal...
[MEDIA] Ülkemizin vg efsanelerinden sayılan Ahmet Enünlü ile Serdar abinin sohbeti. Anıları oldukça eğlenceli geldi bana :)
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/tip-a-true-negative-calorie-snack Şu yazıda bahsedildiği üzere aşırı kilolu 61 vatandaşa günde 15er gr....
Bugün talha vardı, yarın cenk var sanırım. Talha ilk squat denemesinde bir sıkıntı yaşadı, sonraki denemelerde ve bench/dl de de sekerek geldi...
[MEDIA] Hep ciddi olacak halimiz yok, birazda eğlencemize bakalım değil mi ama :)
https://www.bodyforumtr.com/threads/%C3%87al%C4%B1%C5%9F%C4%B1rken-dinlenen-en-gaz-%C5%9Eark%C4%B1lar-antrenman-m%C3%BCzikleri.194/ forumda...
https://www.t-nation.com/training/real-men-train-their-glutes Sadece kadınların değil, erkeklerin de kalça çalışmasına önem vermesi gerektiği...
[MEDIA] Canlı yayın burada, meraklılara duyrulur :)
[MEDIA] Önce instagramda denk gelmişti, aratınca bu videosunu gördüm. Teyzenin spor hayatı 76 yaşındayken torununu spor salonuna götürmesi ile...
[MEDIA] Gezinirken denk geldim. Broscience a karşı kaynakları ve açıklamaları ile forum ahalisine yardımcı olabileceğini düşündüm.
https://www.t-nation.com/training/tip-mind-muscle-connection-and-your-goal Ufak bir özet gerekirse -izolede ve compound hareketlerde "hissetmek"...
https://www.t-nation.com/training/tip-aerobic-exercise-is-a-waste-of-time Yağ yakımı için neden direnç çalışması ve beslenmenin birlikte...
https://www.t-nation.com/training/real-men-train-their-glutes Birçok bronun çalışmaktan kaçındığı, çalışırsa kadınlar gibi kalça sahibi olacağını...
http://r4nger5.com/transfer/practical_programming_for_strength_training/Practical%20Programming%20for%20Strength%20Training.pdf Linkten kitaba...
https://www.t-nation.com/training/tip-body-fat-percentage-and-muscle-loss Kilo verirsem kas kaybı olur mu? 3 gün çalışmadım kas kaybım var vs...
https://www.t-nation.com/workouts/no-weights-big-wheels Paul Carter'dan farklı ve zorlayıcı bir bacak programı. Yeni başlayan/orta/ileri seviye...
https://www.t-nation.com/training/reboot-yourself-to-make-more-progress Mükemmel bir yazı. Özet geçmek gerekirse; - Önemli olan uyguladığınız...
https://www.t-nation.com/powerful-words/tip-its-not-just-exercise Güzel bir yazı olmuş. Özellikle sondaki "But if I had to give some advice, it...
[MEDIA] Bu seneki yarışmanın özeti denebilir. Keşke bizde de strongman dalında çalışma imkanı olsa. Gerçi powerlifting artık yayılmaya başladı,...