İsimleri virgülle ayırın.
Bugünkü programım çok yoğun değildi. Vertical Chest PRess 29kg 4x12 Rear Delt / Pec fly 24kg 4x12 Shoulder PRess 24kg 4x12 Pulldown 24kg 4x12...
Yağ olarak değil tamamen kas olarak geri döndü kilolarım. Verdiğim kiloyu geri aldım çünkü. Pekmezi yeme sebebim kan yapıcı özelliği olduğundan....
Merhaba abilerim, ablalarım, kardeşlerim. Adım Göksel 20 yaşındayım ve yarışmaya İzmir'den katılıyorum. :) Yanlış yazdığım bir şey varsa şimdiden...
Kimileri vardır hayata kapalı olan, kimileri vardı hayata KAPALI'dan bakan.. Siz göre güzel bize göre YALI !! TAM 35
6 Kg X 2 = 12 Kg Dumbell aldım 25 tl ye bunlar için de günde 100 ile başlayıp hergün 25 - 25 arttırmayı düşünüyorum. Uygunmudur ?
Alt yapı olarak bu sezona kadar futbol oynuyordum. Her idman sonrası 2*25 mekik 2*15 şınav yapıp bırakıyorduk. 3 yıl falan sadece ara ara yaptığım...
Merhaba arkadaşlar. Adım Göksel. 19 Yaşındayım 1.76 boy ve 56 kiloyum. Kilo almakta çok zorlanıyorum. 20 Mart gecesi karar verdim kas yapmaya. Hiç...
19 yaşındayım Boyum 1.76 Kilom 56 1 senedir bal pekmez tahin pekmez yiyorum günde 1.5 - 2 ekmek yiyorum özellikle kahvaltıda ve yatarken. Yatarken...
