İsimleri virgülle ayırın.
Hayır ama benim kastettiğim basit ama faydalı ev egzersizleriydi.
Ve unutmadan evde halter ve dumbell ım var ama tamamen bilgisizim:(
Vücut geliştirmeye başlamayı düşünen biri olarak hazırlık amaçlı evde ne gibi çalışmalarla vücudumu hazırlayabilirim??? Yardımcı olursanız...