İsimleri virgülle ayırın.
İyi akşamlar bi sorum olacak ben p90x'e başlamaya karar verdim videolardan gördüğüm kadarıyla çok iyi bir sonuç veriyor ama benim acelem yok 2 tur...
arkadaşlar ben bisikletimle günde 4 kez okula gidiyorum sabah 8de gidiyorum öğren 12:30da geri geliyorum 14:00da geri gidiyorum akşam...
Mesela basabildiğimi en fazla ağırlığı bench presste 5*3 basarsak faydası olurmu? weightlifter
Evet arkadaşlar yaklaşık 2 hafta önce başladım bu spora Kilo 77 boy 1.80 yaş 16 Bu sporu yapıyorum fakat ailem protein tozu vs gibi takviyelere...
Vücudumu tam olarak çalıştırıyorum Fakat malum Yaz geliyor Tişört giydiğimde kolların belli olmasını istiyorum.. Başlayalı 3 hafta oldu...
Galiba haklısın ama Bu aletlerle başka ne gibi hareketler yapabilirimki?? Spor salonuna gidemem hem zamanım hemde bütçem yok :(
Arkadaşlar bu sporla uzun süredir ilgileniyorum fakat hacim arttırmak için fazla bir çalışma yapmadım.. evde bench press aleti ve dambıllar var...
Evet arkadaşlar eve bench press aleti aldım. bide dambıllar var kilosu arttırılabiliyor. antrenman programım: 12*3 hammer curl (8kg)...
Evet arkadaşlar eve bench press aleti aldım. bench_O bide dambıllar var kilosu arttırılabiliyor. antrenman programım: 24*3 hammer curl...
Yokmu başka bilgisi olan?? :(
Evet arkadaşlar eve bench press aleti aldım. bide dambıllar var kilosu arttırılabiliyor. antrenman programım: 24*3 hammer curl (8kg) 10*3...
Evet arkadaşlar eve bench press aleti aldım. bench_O bide dambıllar var kilosu arttırılabiliyor. antrenman programım: 12*3 hammer curl...
Eve bench press aleti aldım bench_O bide dambıllar var ağırlığı arttırılabiliyor. Antrenman programım: 12*3 hammer curl (8kg) 7*3...
Arkadaşlar evime bench press aleti aldım bench_O bide dambıllar var ağırlığı arttırabiliyorum. 24 kg bench press 7*3 rahat bi şekilde...
Bitane bench press aleti aldım bench_O Bide dambıllar var ağırlığını arttırabiliyorum 30 kiloyu 7*3 çekebiliyorum (Bench press) 3 ay kadar bi...
Bitane bench press aleti aldım bench_O Bide dambıllar var ağırlığını arttırabiliyorum 30 kiloyu 7*3 çekebiliyom 3 ay kadar bi sürede ne...
