İsimleri virgülle ayırın.
troid testi hormon vb testler yaptırmayı düşünüyorum evet birde sigara sorunum var. 8-10 tane sigara içiyorum. :confused:
öğünlerimde pilav kırmızı et mutlaka oluyor yani yeşillik ve sebze çok az oluyor. Birde yeme kapasitem bu yani bunun üzerinede çıkamam. Yağlı...
Hocalarım ben 181 / 64 kiloyum... HERGÜN 5 öğün artı meyvemi yerim yatmadanda yiyorum ama 1 kilodan fazla alamıyorum oda çok kasarsam oluyor....