İsimleri virgülle ayırın.
Programa baslamadan onceki hafta hassas terazide 79 kg civariydim.7.hafta programi elime gectiginde baslamadim onun yerine 1 hafta guc bazli...
Boy 177 kilo 75. Beslenmede az karbonhidrat calisiyorum ama askerde zor tabi.labaratuar urunu ,ilave gida takviyesi yok. Zencefil,yesil cay,...
Millet terhis olmaya 1 hafta var. 6 hafta bitti ,9 hafta kaldi.yaklasik 5 kg verdim. 7.hafta basinda hastalandim.programi durdurdum bu hafta...
Beyler once sunun farkinda olmak lazim,aci yiyerek yada farkli besinler yada iceceklerle yag yakilir yada yakilmaz, burda olayin espirisi...
Aci degil zaten cogu degisik bitkilerle karisim halinde satiliyor.isirgan otu,zeytin yapragi gibi . Bal karistirirsan icimi gayet guzel. iPhone...
%100 cavdar ekmegi, notr denebilir. Faydali ekmek ise bulabilirsen ezekiel ve essene ekmegi,cimlendirilmis bugdaydan(gluteni alinmis) mamul ekmek...
Bazi kisilerin metanolizmalari yavastir,ozellikle sifir kan gruplari bnm gibi , sofra tuzu tuketmek zararli oldugu icin merabolizmayi biberlerle...
Su cicegi izi bendede var tam bir problem. Estetik uzmanlarina danisacagim.belki dolgu kullanirlar iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Berkay bey, unv ogrencisi old icin gerekli vakti saglama umkaniniz var. Cumarteside dahil Çalisan insanlar olaya nasil bakmali , kac gun ayirmali,...
Barla squat bel ve omur sagliginizla kumar oynamaktir. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Press calisirken kuyruk sokumu ve kurek kemiginin hizasi yeri opmeli. Arada kalan kismi ice dogru kiriniz momentinizi artirip sirt ve omurdaki...
1 gun dumble ile tum varyasyonlar (incline,flat,decline,close grip flat - gogus ici icin favori hareket) diger gunde bar ile tum varyasyonlari...
Dumble ve bar her ikiside scapula gogus kafesini buyutur. Lakin agir bir dumble inip kalkarken daha cok dayida lifi hareket ettirir.dumble cogu...
Kaslari farkli acilardan calistirmak bu isin onemli kismi bu yuzden yaptiginda yuklemeyi dogru yapiyorsan zarar degil bilakis kar vardir iPhone...
Beyler "freeletics" adinda cardio+stregth karisimindan olusan ,vucut agirligi ile yapilan 15 haftalik program var. Haftada 4 gun.Programda amac...
Yatmadan once Sut urunu tuketmeyin yazmisin ama akabinde hotmonun efektif calismasinu saglar demissin. Ne demek istiyorsun iPhone 'den Tapatalk...
Beyler insanity programini para vermeden nerden indirebiliriz. Zamaninda cok aramistim. Bu arada freeletics vidyolarini takip edin cok iddiali...
1.77 boy 80 kg yum. Vg yapiyorum haftada 3-4 gun gunde 1 saat .3-5 aydir. Oncesinde vucut agirligiyla 3 ay calistim . Nos - whey - glutamine -...
****** te var goztepe yada uskudardaki dukkanda bulursun yada sitesinden kargolat telefonda konus halledersin cok iyi bi dukkan her urunu en...
