İsimleri virgülle ayırın.
selam ;ben evde dumbbell ile egzersiiz yapıyorum.fakat göğüsü çalıştırmakta malesef evdeki dumbbell ler yetersiz kalıyor açışlar dışında yani ha...
selam;emeği niz için sağolun.malesef benmde evimde barfix sopası koyacak olanağım yok kendi evim değil. cünkü. osandalye olayını.birde resimli...
spor salonuna gidemiyorsan sana küçük bir egzersiz önereyim.evinde duvara sırtını ver ve altında sandalye varmışta oturuyormuşsun gibi aynen...
ben normalde sağlakım ama geçen gün kolumu çalıştırırken enteresan bi şekilde farketimki sol kolum yaptığım tekrarı tınlamazken bile aynı ağırlık...
teşekkür ederim bilgiler için. karasan nike sağolun
okuduğum bir yazıda pekmezinde ishal tedavisinde yaralı olduğunu öğrendim bugün.bilginiz olsun :)
biceps ve triceps aynı gün çalıştırılamazmı? bakıyorum genelde herkes ayrı ayrı günlerde çalışıyor
en kötüsüde beslenememek.lapa gibi şeyler yemek zorundasın pirinç,püre,hele bide asitsiz tatlı tatlı kolayı içtikten sonra insan lanet ediyor
h:) hayır tabikide deil, ama sadece body indirgememek için sonuçta genel bir topic olursa yeni başlayan şimdi yada sonra herkes arama yaptğında...
tavsiyeler için sağol. son cumledeki espiri içinde,artı body demedim spor dedim
tavsiyen işin teşşekür ederim guardbody..sağolasın :)
selam ,ishal olan biri egzersilerine devam etmelimi yaksa,ıshalin geçmesimi beklenmeli.sonuçta sporu yaprken bol bol su ve tuz...
