İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Bir süredir düzenli bir şekilde bu sporla uğraşmaktayım. Beslenme sorunum var. Zaten çok zayıfım. Evde kimse yemek...
Nasıl, ne şekilde, nerede? İnternette gerek bu konuyla direkt ilgili, gerekse bu konuyla alakalı olan yüzlerce belki de bin tane konuyu baştan...
Konumu lütfen okuyun ve yardım edin. 30 saniyenizi bile almaz okumak. Saygılar .. Eğer ki dediğim şeyler mümkün değilse bana başka bir çözüm...
Merhaba arkadaşlar. Ben küçük küçük hareketler yapıyorum. 2'şer kilodan toplamda 4 kiloluk dambıllarla açma hareketleri falan yapıyorum. Şınavda...
Defineyi soruyorum o zaman. Define 42 cm kol iyi midir? Yağ oranı %7 ile %10 arasında/civarında. Yağ oranının durumu nasıl peki?
Ben çok yeniyim de bilmiyorum. Bulk dediğiniz şeyle define arasındaki fark nedir acaba? Teşekkürler.
Arkadaşlar kolumuzdaki kasın ölçüsü kaç cm olursa iyi denilebilir? Soğuk 42 cm fazla mı, az mı, iyi mi yoksa?
Eminsiniz değil mi?
Atıyorum 80 kg'lik dambıl seti alacağım: 10 kg x 4 adet plaka 7 kg x 4 adet plaka 2,5 kg x 4 adet plaka Toplam plakaların ağırlığı 78 kg....
Sol kolumun dirseğinin hemen 5 santim altında, kolum ile elim arasında biri üç santim, diğeri bir santim olan iki derin kesik olmuştu vakti...
