İsimleri virgülle ayırın.
Beyler protein tozu kullanmaktan yana degilim blender ile karışımlar yapıyım diyorum sizce neler yapabilirim 100 ml süt 3adet yumurta beyazı 1adet...
beyler evde şınav cekiyorum gögüslerim şişik ama alt yumuşak ve sarkık dips ceksem haydası olurmu ve bu aleti nerden temin edebilirim bilen varmı...
ben 17 yaşındayım 1.80 boy 72 kiloyum kemikli kalıplı biriyim ama kas coz az 2 adet dumbell 5 kg barfiks demiri ve boş düz barım var sizce...