İsimleri virgülle ayırın.
Bir de ben trapez e yüklenmek istemiyorum bunun için 3 kilo mu idealdir yoksa 5 kilo mu?dediğim gibi 5 te zorlanıyorum fakat 3 te pek bir gerilim...
merhabalar elimde 3 ve 5 kiloluk dambıllar var ve omuz çalışıyorum.çalışırken 5 kiloyu yanlara açış hareketinde bir süre sonra...
Yanmadan kastınız zorlamak mı?Ben daha önce yorulana kadar hatta canım çıkana kadar zorluyordum hareketleri titremeye başlıyordum ama yine de...
Merhaba değerli forum üyeleri.Yaşım 21.Fakat omuzlarım dar.Trapez kasları omuzlarımı ayrıca düşük gösteriyor.Ben trapez kaslarımı çalıştırmadan...
Trapez kasını çalıştırmamak için ne yapmam gerekiyor?
Çok saolun yanıtlarınız için.Bir de ben trapez kasına çalışmasam nasıl olur acaba zira omuzlarımın dik görünmesini istiyorum.Trapez kası omuzları...
Merhaba değerli forum üyeleri.Aranıza yeni katıldım.Benim boyum 188 ama omuzlarım aşırı dar ve düşük yani orantısız bir vücudum var.Birçok yerde...
